Ευεξία & Διατροφικό Πρόγραμμα
Ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής και διατροφής σχεδιασμένα για ασφαλή βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, απώλεια λίπους και ενδυνάμωση.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
- Ατομική αξιολόγηση φυσικής κατάστασης
- Προσαρμοσμένα διατροφικά πλάνα ανά στόχο
- Προγράμματα προπόνησης (λειτουργική & δύναμη)
- Μηνιαία παρακολούθηση & ρυθμίσεις
Στόχος μας η βιώσιμη αλλαγή με επιστημονική προσέγγιση και υποστήριξη από επαγγελματίες.
Ο προπονητής σας
Πιστοποιημένος προπονητής με εμπειρία σε functional training, απώλεια βάρους και αποκατάσταση. Συνεργασία για προσωπικούς στόχους.
Προσαρμοσμένα πακέτα
Δείγμα εβδομαδιαίου πλάνου γευμάτων
| Ημέρα | Πρωινό | Μεσημεριανό | Βραδινό |
|---|---|---|---|
| Δευτέρα | Ομελέτα με λαχανικά | Φιλέτο κοτόπουλο & κινόα | Σαλάτα με τόνο |
| Τρίτη | Γιαούρτι & βρώμη | Σαλάτα με φακές | Σολομός & μπρόκολο |
| Τετάρτη | Smoothie πρωτεΐνη | Ριζότο λαχανικών | Κοτόπουλο stir-fry |
| Πέμπτη | Τόστ ολικής άλεσης | Μπριζόλα γαλοπούλας & σαλάτα | Φασολάδα & σαλάτα |
| Παρασκευή | Ομελέτα με σπανάκι | Σαλάτα με κους-κους | Ψάρι με λαχανικά |
Τα γεύματα προσαρμόζονται ανάλογα με θερμιδικό στόχο και αλλεργίες.
Ιστορίες επιτυχίας
-8kg σε 12 εβδομάδες, βελτίωση ενέργειας.
Αύξηση δύναμης και καλύτερος ύπνος.
Ανάκτηση σωματικού τόνου και αυτοπεποίθησης.
Συχνές Ερωτήσεις
Έτοιμοι να ξεκινήσετε;
Επικοινωνήστε μαζί μας για δωρεάν αρχική αξιολόγηση και πρόταση πλάνου.
