Strength Coaching — Αθήνα (v2)

Εξειδικευμένα προγράμματα ενδυνάμωσης για αθλητές και ασκούμενους: δύναμη, ισχύς, λειτουργικότητα και πρόληψη τραυματισμών.

Κλείστε ραντεβού Προγράμματα

Σύγχρονος χώρος

Εξοπλισμός ελεύθερων βαρών, πλατφόρμες και functional zone.

Προπόνηση δύναμης

Προγράμματα powerlifting-based και strength-focused κύκλοι για μέγιστα αποτελέσματα.

Περισσότερα

Λειτουργική γυμναστική

Ανάπτυξη κινητικότητας, σταθερότητας και απόδοσης με σύνθετες κινήσεις.

Ο προπονητής

Εξατομικευμένα πλάνα

Προσαρμοσμένα προγράμματα εστιασμένα σε στόχους, περιορισμούς και χρονοδιάγραμμα.

Κλείστε συνεδρία

Δομές προγραμμάτων — Accordion

Πυλώνας τεχνικής, βασικές σύνθετες ασκήσεις, γραμμική προοδευτική υπερφόρτωση. 3 συνεδρίες/εβδομάδα.

Συνδυασμός εκρηκτικότητας και όγκου για αύξηση δύναμης και μυϊκής μάζας. Περιλαμβάνει τεστ 1RM και αναπροσαρμογές.

Προσαρμοσμένα microcycles για αθλητικές απαιτήσεις: ταχύτητα, αντοχή και αποκατάσταση.

Συμβουλευτική και κράτηση Δείτε πρόγραμμα/ώρες

Προπόνηση με στόχο

Δυναμικές συνεδρίες με μετρήσιμα αποτελέσματα.

Γ. Παπαδόπουλος

Lead Strength Coach — MSc in Strength & Conditioning, 10+ χρόνια εμπειρίας

Ο προπονητής

Ο Γιάννης σχεδιάζει εξατομικευμένα πλάνα, παρακολουθεί τεχνική και προσαρμόζει φορτία για ασφαλή πρόοδο. Ιδιαίτερη εμπειρία σε powerlifting, functional training και αποκατάσταση τραυματισμών.

Εκπαίδευση: MSc Strength & Conditioning
Πιστοποιήσεις: NSCA-CSCS, First Aid
Προσέγγιση: evidence-based, progressive overload, mobility-first

Μιλήστε με τον προπονητή

Πρόγραμμα & Ωράριο

Ημέρα	Πρωινό	Απογευματινό
Δευτέρα	07:00 — 10:00 (Ιδιωτικά)	17:00 — 21:00 (Ομαδικά/Ιδιωτικά)
Τρίτη	08:00 — 11:00 (Ιδιωτικά)	16:00 — 20:00
Τετάρτη	07:00 — 10:00	17:00 — 21:00
Πέμπτη	08:00 — 11:00	16:00 — 20:00
Παρασκευή	07:00 — 10:00	17:00 — 20:00
Σάββατο	09:00 — 13:00	—
Κυριακή	Κλειστά	Κλειστά